Чувствуете усталость к концу рабочей недели? Коротко о том, как современные технологии помогают заметить профессиональное выгорание раньше.
Российские учёные разработали прибор для диагностики выгорания: по сути это видеорегистратор с специальным программным обеспечением, который в режиме замедленной съёмки фиксирует микродвижения глаз. Анализ поведения взгляда помогает понять, как человек различает мелкие объекты и насколько эффективно фокусируется.
Как это работает
Технология оценивает степень утомления и прогнозирует момент, когда внимание и реакция начнут заметно ухудшаться. По словам научного сотрудника СПбГУ Ирины Шошиной, устройство может сигнализировать о необходимости перерыва, что особенно важно на опасных производствах.
Как распознать выгорание
- Психологические симптомы: раздражительность, постоянная усталость, ощущение опустошённости, рост цинизма, снижение эмпатии.
- Соматические сигналы: регулярные головные боли, напряжение в мышцах, проблемы с пищеварением.
Если перечисленные признаки сохраняются более двух недель, не стесняйтесь обратиться к специалисту или обсудить с работодателем условия работы и компенсацию.
Для тех, кто планирует полноценный отдых: проводится розыгрыш сертификата в СПА‑отель.
